Încălzirea reprezintă o etapă esențială înainte de orice activitate fizică, însă mulți o neglijează sau o fac greșit, ceea ce poate duce la accidentări sau performanțe slabe.
Una dintre cele mai frecvente greșeli este săritul peste această etapă, fie din grabă, fie din convingerea că nu este necesară.
Aceasta poate avea consecințe grave, precum întinderi musculare sau probleme articulare, deoarece mușchii reci sunt mai predispuși la leziuni.
Chiar și câteva minute de încălzire pot face diferența între un antrenament sigur și unul riscant.
Greșeli comune în procesul de încălzire O altă greșeală răspândită este confundarea încălzirii cu stretchingul static.
Citește articolul complet pe Tulcea Expres
Deschide articolul →