Sursă: Mediafax.ro
Activitățile casnice precum spălatul vaselor și călcarea rufelor pot contribui la prelungirea duratei de viață, conform recomandărilor experților. Aceste activități, considerate ușoare, ajută la reducerea riscului de boli grave, inclusiv cancerul.
Citește și: Penitenciarul Tulcea organizează atelier de grădinărit pentru reintegrarea socială a deținuților
Studiile recente arată că perioadele prelungite de sedentarism cresc semnificativ riscul de apariție a unor afecțiuni severe. Înlocuirea timpului petrecut pe scaun cu activități fizice ușoare, precum călcarea rufelor sau spălatul vaselor, poate reduce cu până la 12% riscul de deces cauzat de cancer.
De ce activitățile casnice sunt benefice pentru sănătate?
Experții de la Universitatea din Glasgow au realizat un studiu pe peste 90.000 de persoane, urmărind efectele comportamentului sedentar asupra sănătății pe o perioadă de 12 ani. Concluzia a fost clară: activitățile fizice ușoare, precum spălatul vaselor sau călcarea rufelor, pot avea un impact semnificativ asupra reducerii riscului de mortalitate din cauza cancerului.
- Fiecare oră suplimentară de inactivitate crește riscul de deces din cauza cancerului cu 10%
- Înlocuirea perioadelor lungi de sedentarism cu activități energice timp de 5 minute reduce riscul cu 22%
- Activitățile casnice sunt considerate eficiente în combaterea riscului de boli grave
Ce impact are sedentarismul asupra sănătății?
Conform cercetărilor, perioadele prelungite de stat pe scaun sau în poziție sedentară cresc riscul de apariție a cancerului și alte boli cronice. Înlocuirea acestor perioade cu activități fizice ușoare, precum călcarea rufelor sau spălatul vaselor, poate avea efecte benefice semnificative asupra longevității.
Recomandările specialiștilor sunt valabile și pentru bărbați, activitățile casnice fiind eficiente în reducerea riscului de boli grave și pentru aceștia. În plus, evitarea perioadelor lungi de sedentarism poate ajuta la prevenirea apariției cancerului și a altor afecțiuni cronice.
Astfel, mici schimbări în rutina zilnică pot avea un impact major asupra sănătății și duratei de viață, fiind o metodă accesibilă și eficientă pentru toți.